花粉症 フラクトオリゴ糖は花粉症に効かない？私は効果を実感したけど？
最近話題となっている「フラクトオリゴ糖」と「花粉症」について取り上げてみたいと思います。フラクトオリゴ糖は、腸内細菌のエサとなり、健康にも良いとされていますが、一方で、花粉症の症状を軽減する効果については、まだ定かではありません。本記事では...
花粉症 花粉症 花粉症に効く食べ物 即効性があったのはコレ！
春がやってくると、花粉症の方々は季節の変化に合わせて対策を考える必要があります。薬を服用することも大切ですが、食事による対策も効果的です。そこで、今回は花粉症に効く食べ物の中でも、特に即効性があるとされる「フラクトオリゴ糖」について紹介しま...
花粉症 花粉症に鼻うがいは有効か？
花粉が飛び交う季節がやってまいりました。また憂鬱な季節が来ますね。春の麗らかな気候や花々の咲き誇る景色は、多くの人々にとって心を和ませ、新たな始まりへの希望を与えてくれます。しかしながら、一部の人々、そう！花粉症の人々には憂鬱な季節となりま...
健康 疲労回復に鶏胸肉やカツオが効果的。おすすめレシピ
疲れがたまっている時、体力を回復させるためには、栄養バランスの良い食事が必要です。特にスープは、体を温め、栄養素を摂取しやすいため、疲労回復に効果的です。特に疲労回復に注目されている「イミダゾールジペプチド」を多く含む鶏胸肉やカツオはおすす...
スパイス 鶏肉レシピ 人気のむね肉をスパイスで美味しく食べよう！
鶏肉は人気の食材の一つですよね。中でも、むね肉は低脂肪でヘルシーなため、ダイエット中の方や健康に気を遣う方に人気があります。しかし、味が薄く飽きやすいことも事実です。そこで、スパイスを使ってむね肉をアレンジすることで、食卓の幅が広がります。...
スパイス ターメリックの簡単レシピ5選！カレー以外にも使える万能スパイス
インド料理に欠かせないターメリック。ターメリックには消化促進、肝機能促進、関節炎の痛みの軽減などの効果があるとされています。最近では認知症への予防効果もあるのではないかと研究が進められているようですね。そんなターメリックを日常的に料理に取り...
ダイエット 【ダイエット】朝食の簡単レシピ パン編
ダイエットを始めるとき、何を食べればいいか迷うことがありますよね。朝食は、一日のエネルギー源となる重要な食事ですが、時間がなくてパンに頼ることもあるかもしれません。そこで、今回は簡単に作れるパンレシピを紹介します。ダイエットに適した材料を使...
ダイエット 【ダイエット】朝食の簡単レシピ 和食編
ダイエットしているから朝食は食べない。という方もいらっしゃいますよね？本当にダイエットの時は朝食は食べないほうが良いでしょうか？ファスティングといって、食べ物が消化器内に無い時間（空腹時間）が長いほうが飢餓遺伝子を刺激し、ミトコンドリアが新...
健康 鼻うがい 水道水で大丈夫？
「鼻うがい」で検索すると「危険」や「水道水はダメ」などとでてきます。水道水で鼻洗浄液を作ってはダメなのでしょうか？ハナノアのようにすでに液体として製品になっているものはそのまま安心して使えますが、サーレSやサイナスリンスなどは洗浄液作成用の...
ジャガイモ じゃがいも 緑っぽいのはどの程度なら大丈夫？なんで緑色になるの？
じゃがいもを保存しておくと緑っぽくなってきたりしますよね？緑っぽいじゃがいもって食べても大丈夫なの？と心配になります。実際どの程度の緑っぽさなら大丈夫なのか？調べてみました。緑っぽいじゃがいもは大丈夫なの？じゃがいもって実は食べるようになっ...