ダイエット お麩の栄養と効能 筋トレとダイエットの強い味方♪
皆さん「お麩」食べてますか？日本の伝統食である「お麩」ふわふわしていて食べやすいけど食べごたえがないなんて言われたりしますが、実はすごい食材なんですよ？？煮物やスープに入れればお出しやスープをたっぷり吸ってとっても美味しいですよね。そんな「...
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健康 グルテンフリーの食材は？
最近話題になっているグルテンフリーグルテン不耐症の方や日本では珍しいセリアック病の方、そしてもちろん小麦アレルギーの方はグルテンフリーの食品はありがたいですよね。グルテンフリーの食材にはどのようなものがあるのか？調べてみました。グルテンフリ...
健康 グルテンは害なのか？誤解を含むグルテンフリー
最近巷でも「グルテンフリー」なる加工食品を見かけるようになりました。グルテンを摂らないようにすると体調が良くなる。小麦は害だから食べるな。グルテンフリーダイエットは効果的。などなどいろいろな情報が出ています。本当にグルテンは害なのか？調べて...
Covid19 ドライアイが鼻うがいで改善した！？
鼻うがいを初めて約1ヶ月。友人知人の一部から鼻うがいは良いぞと進められてはや6年ほど立ちますが、なかなか勇気が出ず実行してきませんでした。なんか痛そうだし、苦しそうだったからね。でも実際にやってみると食塩水の濃度さえ間違わなければ痛くならな...
コーヒー コーヒーにカフェインはどれくらい含まれるの？缶コーヒー別カフェイン量など
気分転換や眠気覚ましにコーヒーを飲む方も多いと思います。かくいう私も眠気覚ましにコーヒーを飲みますが・・・眠気が晴れません（笑）カフェインも摂りすぎは身体に悪いと聞きますし、カフェイン中毒という言葉も聞きますよね？どのくらいのカフェイン量な...
新型コロナウイルス オミクロン株の症状は？
南アフリカで見つかった新型コロナウイルスの新しい変異株オミクロン株とはどんなウイルスなんでしょうか？ちなみに今回オミクロンと名付けられましたが、コロナウイルスはもともと変異をしやすいウイルスであり、これまでも数え切れないほどの微小な変異をし...
新型コロナウイルス オミクロン株の感染力は？脅威度は？？
南アフリカで新型コロナウイルスの変異株「オミクロン株」が発見され、ニュースでにぎわっています。相変わらずテレビでは恐怖を煽りたいようですので、情報を集めて冷静に判断できるようにしたいと思います。現在のところ感染力が強く、ウイルスが広がりやす...
健康 鼻うがい 水道水で大丈夫？
「鼻うがい」で検索すると「危険」や「水道水はダメ」などとでてきます。水道水で鼻洗浄液を作ってはダメなのでしょうか？ハナノアのようにすでに液体として製品になっているものはそのまま安心して使えますが、サーレSやサイナスリンスなどは洗浄液作成用の...
花粉症 鼻うがいの塩水作り方。簡単にできるよ！
「鼻うがい」は効果的？耳鼻咽喉科の医師も推奨する鼻うがいですが、専用の鼻洗浄液はそれなりのお値段がしますよね？でもポイントは【生理食塩水】で有ることですので、実は自宅で簡単に作ることができます。なぜ鼻うがいには塩水かと言いますと、浸透圧が関...
健康 便秘の解消に薬？おすすめ整腸剤2021
便秘に悩んでいる方は多いと思います。あれこれやってもなかなか解消されない。整腸剤も色々あってどれが良いかわからないという方が多いと思います。今回は「便秘薬」ではなく、「整腸剤」にスポットを当てたいと思います。腸内環境を整え、便秘になりにくく...