糖尿病

健康診断が正常でも、食後の眠気やだるさが続くなら隠れ高血糖の可能性があります。血糖値スパイク・食後高血糖の違い、HbA1cや75gOGTTでわかること、食事・運動でできる対策をわかりやすく解説します。

スーパーのお弁当で血糖値スパイクが気になる人へ。から揚げ弁当、のり弁、カツ丼、焼き魚弁当を比較し、血糖値が上がりにくい選び方、ご飯量の調整、食べる順番、足すべき一品を実践的に解説します。

食後に強烈な眠気がくるのは血糖値スパイクが原因かもしれません。ただし原因はそれだけではありません。血糖値の急上昇・急降下の仕組み、睡眠不足や脂っこい食事との関係、今日からできる対策までわかりやすく解説します。

食後の眠気やだるさが気になる人向けに、コンビニで買える血糖値スパイク対策向きの商品を実食ベースでランキング化。ゆで卵、サラダチキン、ブランパン、めかぶ、もち麦おにぎりなど、今日すぐ買えるおすすめの組み合わせも紹介します。

軽い糖尿病と診断されたものの薬はなく、食事療法に悩む私が、血糖値スパイク対策を徹底調査。コンビニ飯・スーパー弁当でも実践しやすい、めかぶ・もずく酢・納豆・トクホ飲料・食べる順番・食後運動の工夫を紹介します。

ダイエットや血糖コントロールにオートミールが良いと言われていますよね。定期的にテレビや雑誌などでもオートミールが話題になります。しかし！オートミールを食べていても痩せないどころか太った！という話も聞きますよね？また1食オートミールは３０ｇと...

ダイエットや血糖コントロールにオートミールが良いという話は有名ですよね。昔一度オートミールを牛乳でふやかして食べましたが・・・私は苦手な味でした。オートミールについて知識もなく、ただ「体に良い」という話だけを聞いて試してみたのですが・・・最...

おからシフォンという電子レンジで簡単に調理できる血糖値を下げるレシピが紹介されていました。早速試してみようとスーパーに行ってみたら・・・・大豆粉？？おからパウダーの売り場がわからず、粉物売り場でウロウロしていたら見つかったのが大豆粉でした。...

病院での血液検査では正常値なのに糖尿病のような症状が出てくる場合があります。これが血糖値スパイクと呼ばれる食後に急激に血糖値が上昇し、比較的短時間で正常値付近まで血糖値が落ち着くという状態と言われていますね。病院での健康診断などでは気づかれ...

ゴーヤは糖尿病や癌などの生活習慣病に対する科学的な効果が期待できる食品です。しかし、ゴーヤには注意点もあります。この記事では、ゴーヤの特徴や歴史、栄養素、効果、安全性などについて徹底的に解説します。