最近話題となっている「フラクトオリゴ糖」と「花粉症」について取り上げてみたいと思います。フラクトオリゴ糖は、腸内細菌のエサとなり、健康にも良いとされていますが、一方で、花粉症の症状を軽減する効果については、まだ定かではありません。本記事では、フラクトオリゴ糖が花粉症に効果があるのかについて、さまざまな観点から考察してみたいと思います。
フラクトオリゴ糖は花粉症に効かない！？
フラクトオリゴ糖を摂取しても花粉症が改善しなかったという方がちらほらいらっしゃるようです。
書籍などで紹介されていたので期待してフラクトオリゴ糖を買ったけど、花粉症には効かなかったなぁという話を聞きます。
体質改善だから継続しないと効かないよと続けていらっしゃる方も居ますね。
しかし、私は3日ほどで効果を感じることが出来ました。
今では花粉症の薬を飲まなくても鼻詰まりが起きなくなりましたよ。
どうしてフラクトオリゴ糖を摂取しても花粉症に効果が出ない人いるのでしょうか？
私なりに考えてみました。
フラクトオリゴ糖がなぜ花粉症に良いと言われたの？
フラクトオリゴ糖が花粉症に良いとされる理由は、花粉症の症状を引き起こす免疫反応を調整する効果があるとされているからです。
フラクトオリゴ糖は、腸内の善玉菌である酪酸菌を増やす作用があるため、腸内環境を整えることができます。そして、腸内環境が整うことで、免疫細胞が正常に機能し、アレルギー反応を抑える効果が期待できます。
また、フラクトオリゴ糖には炎症を抑える作用もあるため、花粉症の症状を軽減する効果が期待できます。
酪酸菌が出す酪酸も免疫の調整をする制御性Ｔ細胞という免疫細胞を活発にするので、免疫の暴走とも言われるアレルギー反応（花粉症）が落ち着くようになります。
これらの理由から、フラクトオリゴ糖が花粉症に良いと言われるようになりました。ただし、個人差があるため、必ずしも全ての人に効果があるわけではありません。
なぜフラクトオリゴ糖が効果がなかったの？
私が考えるに、フラクトオリゴ糖が効果が無かった人の腸内には酪酸菌が少ないのだと思います。
腸内フローラに属する菌類は個人差があります。
地域や食生活によっては菌に偏りがありますね。
酪酸菌で有名な「ミヤリサン」も。宮入菌という酪酸菌は健康な人の腸内から発見されました。
その菌を取り入れることで健康に良いと考えられたんですね。
これはビオフェルミンも同じで、乳酸菌ですが、健康な人の腸内から発見されたものですね。
ということは不健康な人の腸内からはあまり発見されないということですね。
フラクトオリゴ糖という餌を与えても、肝心の酪酸菌が居なければ効果を出しようが無いのです。
花粉症を改善するためには酪酸菌が出す酪酸が必要ですからね。
ではどうすればよいのでしょうか？
酪酸菌も増やそう！
そうです！酪酸菌を増やせばよいのです！
と言っても短期間で増やす方法は限られています。
外部から取り込む
これですね。
最近では酪酸菌ブームが来ているようで、ドラッグストアでもミヤリサンや酪酸菌を含む整腸剤「ビオスリーハイ」などが販売されています。
これらを活用することが良いと思います。
そしてこの時にフラクトオリゴ糖も一緒に摂取して酪酸菌の餌が潤沢になるようにします。
ところが今シーズンにフラクトオリゴ糖のことを知ったので、一緒に取り始めたら劇的に改善しました。
詳しくはこちらの記事に書いてありますよ。
ミヤリサンなどで摂取した酪酸菌は腸内に定着することは有りません。
しかし数日は腸内に居てくれるので、その時にフラクトオリゴ糖の餌をしっかりと与えておけば、酪酸をばんばん作ってくれるかと思います。
そうなると腸内の善玉菌が増えやすい環境になりますので、もとから腸内に居た酪酸菌も元気になってくれるかもしれませんね。
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まとめ
フラクトオリゴ糖を摂取しても花粉症に効かなかったという人は、もしかしたら腸内の酪酸菌が弱っている人なのかもしれません。
花粉症の改善の鍵は酪酸菌が作り出す酪酸ですので、酪酸菌が弱っていればいくら餌を入れても酪酸は増えませんからね。
ですので試してもらいたい方法は、
酪酸菌を補充すること
つまりはミヤリサンやビオスリーHiなど酪酸菌を含む整腸剤も一緒に飲むことですね。
酪酸菌＋フラクトオリゴ糖
で、しっかりと酪酸菌が働けるようになります。
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また病院に何かしらかかっている人は医師に「お腹の調子がイマイチなので『ミヤBM』という整腸剤をください」と言ってみてください。
この「ミヤBM」はミヤリサンと同じものになります。
保険適用でお得に入手できますよ。
それでも個人差があるのがアレルギー症状と腸内環境ですので、効果が出ない人もいらっしゃると思います。
症状が辛いときは我慢せずに耳鼻咽喉科で診察を受けてくださいね。
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