健康

高血圧と塩分の関係について、日本と世界の塩分摂取基準の違いを元に解説。塩分を控えた方が良いのか、それとも適度な摂取が健康に良いのか、最新の情報をお届けします。

日々の食事で血圧を下げられたら、薬に頼らず高血圧の改善や予防ができるかもしれません。特に、カリウムが豊富な食材は体内の余分な塩分を排出し、血圧を下げる効果が期待されています。「高血圧に良い食材ってどれ？」「どうやって日々の食事に取り入れたら...

高血圧が引き起こす心臓病や脳卒中、腎臓病などのリスクを解説し、日常生活で取り入れやすい予防策を紹介します。早めの対策で健康を守りましょう。

高血圧は多くの人々に影響を及ぼす健康問題であり、その診断基準や治療方針の変化は大きな関心事です。2024年4月に厚生労働省が特定健診の受診勧奨基準を一部改訂したことにより、高血圧の診断基準が変更されたとの誤解が広がっています。しかし、実際に...

高血圧の原因や見逃しがちな症状について分かりやすく解説。初期の症状を見逃さず、日常生活でできる予防や改善方法を知り、健康な血圧を維持するためのポイントを紹介します。

秋の乾燥対策として、肌に優しい食べ物や簡単に取り入れられる生活習慣を提案。忙しい30〜60代の方でも実践できる、潤いを保つ方法をご紹介します。

秋の夜長にリラックスして健康を整えるための簡単なリラクゼーション法をご紹介。ストレッチ、ハーブティー、瞑想など、忙しい方でもすぐに実践できるヒント満載です。

秋に疲れやすい原因と、簡単に作れる栄養満点メニューをご紹介。ビタミンB群や鉄分、タンパク質を意識した料理で、忙しい人でも無理なく元気を取り戻すためのヒントをお届けします。

秋になると、なんだか体が重く感じたり、疲れやすくなったりしませんか？それ、実は「秋バテ」かもしれません。夏の疲れを引きずったまま季節が変わり、さらに気温の変化や日照時間の減少が加わって、心も体もダウンしがち。この時期こそ、栄養満点の食事でエ...