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血糖値スパイクを抑える食べ物はこれです!おすすめレシピ3選♫

病院での血液検査では正常値なのに糖尿病のような症状が出てくる場合があります。 これが血糖値スパイクと呼ばれる食後に急激に血糖値が上昇し、比較的短時間で正常値付近まで血糖値が落ち着くという状態と言われていますね。 病院での健康診断などでは気づ...
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ムチンの訂正の経緯が凄い

オクラや納豆、里芋のぬめりなどのネバネバ成分を「ムチン」と紹介していましたが、実はこれが間違いだということで各メディアやホームページで訂正が相次いでいます。 なぜそのようなことになったのかの経緯が凄いのでご紹介しますね。 ムチンは動物が出す...
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コラーゲンの効果は医学的に見てどうなの?ゼラチンで良い?

コラーゲンは、お肌や関節の健康に欠かせないタンパク質です。しかし、加齢や紫外線などの影響で、コラーゲンの生成量は減少していきます。 そこで、コラーゲンを含むサプリメントやドリンクなどを摂取することで、コラーゲンの不足を補うことができると考え...
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便秘解消にすぐ効く飲み物!私が実際に試した方法とは?

便秘は、身体的な不快感だけでなく、生活の質を著しく下げる悩ましい症状の一つです。 多くの人が便秘解消の方法を模索しています。 私自身もその一人でしたが、ヨーグルトや整腸剤、サラダなどの試みや、酪酸菌を摂取する試みでも効果を感じることができま...
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【免疫力】舞茸はスーパーフード!驚愕のパワーと絶品レシピを大公開!

「舞茸」は免疫力を上げるスーパーフードであり、その栄養価は豊富です。免疫細胞を活性化し、抗菌・抗ウイルス・抗がん作用があり、ストレスを軽減することができます。さらに、3つのレシピを紹介しています。舞茸を使った料理で免疫力を高めて、健康的な生活を送りましょう。
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舞茸を冷凍するメリットとデメリット。 冷凍した舞茸の栄養や味はどうなる?

舞茸を冷凍するとどうなる?旨みや栄養は増す?色やビタミンは減る?冷凍した舞茸のおすすめレシピも紹介します。
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ゴーヤで糖尿病や癌を予防!?生活習慣病に対するゴーヤの科学的な効果と安全性について徹底解説

ゴーヤは糖尿病や癌などの生活習慣病に対する科学的な効果が期待できる食品です。しかし、ゴーヤには注意点もあります。この記事では、ゴーヤの特徴や歴史、栄養素、効果、安全性などについて徹底的に解説します。
ジャガイモ

じゃがいもが健康に悪いって本当!?魚とじゃがいもの健康レシピ3選

「じゃがいもは、健康に悪いって本当!?」という話題が最近注目を集めています。 一方で、じゃがいもはビタミンCや食物繊維、カリウムなど、体に必要な栄養素を豊富に含んでおり、適量であれば健康に良い食べ物です。 しかし、食べ過ぎると体に悪い影響が...
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風邪に鼻うがいは逆効果??気を付けてほしいこと

風邪や花粉症などで鼻詰まりが続くと、鼻うがいは一つの対策として考えられます。しかし、鼻うがいを行う際には注意が必要です。実は、鼻うがいを誤った方法で行ったり、過剰に行うと逆効果になる可能性があるのです。鼻の粘膜を傷つけてしまい、蓄膿症が悪化...
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疲労回復に鶏胸肉やカツオが効果的。おすすめレシピ

疲れがたまっている時、体力を回復させるためには、栄養バランスの良い食事が必要です。特にスープは、体を温め、栄養素を摂取しやすいため、疲労回復に効果的です。 特に疲労回復に注目されている「イミダゾールジペプチド」を多く含む鶏胸肉やカツオはおす...