ダイエット ダイエットは来週から始める？誘惑に勝ち成功への「今」を見直しましょう！
「また来週からダイエットしよう」と何度自分に言い聞かせても、いざ始めようとすると心が揺れる...。そんな経験、ありませんか？私たちが「ダイエットの誘惑に負ける」心理とは一体何なのでしょうか？この記事でそのミステリーを解き明かし、ダイエットを...
yrr-3725
ダイエット 健康 アルコールのリスクについて、WHOの見解と飲酒習慣のギャップをどう考えるか
みなさん、こんにちは。今回はアルコールのリスクについてお話したいと思います。最近の研究では、アルコールの少量摂取でも想定以上の健康被害があることが分かってきています。WHO(世界保健機関)は「健康面からみてアルコール摂取はゼロがベスト」との...
食べ物 冬野菜おすすめランキング2023
冬になると、体を温める食べ物を求めがちです。そんな時こそ、冬野菜を取り入れることをおすすめします。冬野菜は、寒さに負けない強さがあります。甘みが増す一方で、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素も豊富。免疫力アップや健康維持に大活躍する野...
食べ物 ヒルナンデス 七福人参芋ってどこで買える？なぜオレンジ色？
ヒルナンデスで紹介された人参の様に色の濃いさつまいもは「七福人参芋」という品種でした。なぜあんなに色が濃いのでしょうか？七福人参芋の濃い色の正体は？七福人参芋の色が濃い理由は、βカロテンを多く含むからです。それこそ人参に多く含まれる栄養素で...
未分類 鼻うがいと風邪：真実と誤解を解明
「鼻うがいをすると風邪を早く治せるって本当？」あるいは「鼻うがいを風邪の最中にすると、悪化しないか心配...」こんな疑問を持ったことはありませんか？この記事では、鼻うがいと風邪の関係について、患者さんからよく聞かれる質問や疑問を中心に、私の...
ジャガイモ じゃがいもの蒸し方：蒸し器なしで簡単にほくほくに仕上げる方法
じゃがいもは日本の家庭料理に欠かせない食材ですが、蒸し器がないときにどうやって蒸すのか悩んだことはありませんか？この記事では、蒸し器を使わずにじゃがいもを美味しく蒸す方法を紹介します。さらに、私の実体験を交えて、その感想や結果も共有します。...
花粉症 鼻うがいと点鼻薬：どちらを選ぶか、また併用する方法
鼻の不調に悩む方々に、鼻うがいと点鼻薬の効果や使用方法を紹介します。これを読むことで、あなたの鼻のケアに最適な方法を見つける手助けとなるでしょう。鼻うがいと点鼻薬の違い鼻うがいと点鼻薬、どちらが自分に合っているのか迷ったことはありませんか？...
花粉症 鼻うがい後の耳の違和感とその対処法
私たちは、日常の健康管理や風邪予防のために鼻うがいを行います。しかし、鼻うがいをしている最中やその後に耳に違和感や痛みを感じることがあります。これはどうして起こるのでしょうか。今回はその原因や対処法について詳しく解説します。鼻うがい後に耳が...
花粉症 鼻うがい後奥に残った水の出し方ガイド
私も鼻うがいを実践している中で、「鼻うがい後に残る水をどうやってしっかり取り除けばいいのか？」と悩むことがありました。この記事ではその方法を詳しく解説し、私自身の経験も交えてご紹介します。鼻うがい後の正しい水の取り除き方鼻うがい後の鼻腔内に...
花粉症 鼻うがい 出すのは口から 鼻から どっちがいい？頑張らなくても良いんです！
鼻うがいは、風邪やアレルギーの予防、鼻の不快感を和らげるための方法として知られています。しかし、鼻うがいの際、洗浄液を口から出すのか、鼻から出すのか、どちらが良いのか疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、その疑問に答えるとともに、鼻うが...