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「またダイエット失敗した…」そんなあなたへ。つらいダイエットを続ける苦しみから解放されたいですか？この記事を読めば、ダイエットを続けるための心強いヒントが見つかるかもしれません。ダイエットの成功者が実践している、意外と簡単なコツをご紹介しま...

夜遅くに冷蔵庫を開ける手が止まらない、そんな経験ありませんか？昼間の忙しさでつい食事をおろそかにして、夜になると急激な空腹感に襲われてしまう。でも大丈夫、夜の食欲を上手にコントロールして、ダイエット中の誘惑を賢く撃退する方法をお伝えします。...

「またダイエット失敗した…」と悩むあなた、その理由は「一人での戦い」にあるかもしれません。でも、心配しないでください。仲間と共にダイエットに挑めば、違う結果が待っているかもしれませんよ。ダイエットを成功させるには仲間が必要あなたがもし、ダイ...

「また来週からダイエットしよう」と何度自分に言い聞かせても、いざ始めようとすると心が揺れる...。そんな経験、ありませんか？私たちが「ダイエットの誘惑に負ける」心理とは一体何なのでしょうか？この記事でそのミステリーを解き明かし、ダイエットを...

みなさん、こんにちは。今回はアルコールのリスクについてお話したいと思います。最近の研究では、アルコールの少量摂取でも想定以上の健康被害があることが分かってきています。WHO(世界保健機関)は「健康面からみてアルコール摂取はゼロがベスト」との...

冬になると、体を温める食べ物を求めがちです。そんな時こそ、冬野菜を取り入れることをおすすめします。冬野菜は、寒さに負けない強さがあります。甘みが増す一方で、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素も豊富。免疫力アップや健康維持に大活躍する野...

ヒルナンデスで紹介された人参の様に色の濃いさつまいもは「七福人参芋」という品種でした。なぜあんなに色が濃いのでしょうか？七福人参芋の濃い色の正体は？七福人参芋の色が濃い理由は、βカロテンを多く含むからです。それこそ人参に多く含まれる栄養素で...

「鼻うがいをすると風邪を早く治せるって本当？」あるいは「鼻うがいを風邪の最中にすると、悪化しないか心配...」こんな疑問を持ったことはありませんか？この記事では、鼻うがいと風邪の関係について、患者さんからよく聞かれる質問や疑問を中心に、私の...