ダイエット

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お麩の栄養と効能 筋トレとダイエットの強い味方♪

皆さん「お麩」食べてますか? 日本の伝統食である「お麩」 ふわふわしていて食べやすいけど食べごたえがないなんて言われたりしますが、実はすごい食材なんですよ?? 煮物やスープに入れればお出しやスープをたっぷり吸ってとっても美...
ジャガイモ

じゃがいも&チーズで栄養バランスアップ!最高のパートナー!【簡単おすすめレシピもあるよ】

じゃがいもとチーズの相性って抜群ですよね! でも・・・カロリーが高い! 禁断の組み合わせかと思いきや、実は味の相性だけじゃなく栄養バランスもバッチリだったのです! ダイエットだからダメ! ではなく、ダイエット中だからこそ食べ...
ジャガイモ

じゃがいもの栄養は?実はダイエットに向く主食です!

最近お腹のお肉が気になる・・・ 少し体重を減らそう アノ服が着られるように!! なんて思い立ったら吉日!即実行ですよ! そこで気になる食材が「じゃがいも」です。 意外と栄養が豊富な「じゃがいも」。 あまり嫌いな人はい...
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ダイエット

中年のダイエットは食事が大事!何をしても痩せなかった人必見!

中年に差し掛かると体重が増えたり、お腹が出てきたりと悩みが増えますよね? いろいろ試しているのになかなか痩せない。ダイエットが失敗続き。 代謝が落ちてるから痩せにくいのではないか? 食事も減らして気を付けているのに・・・運...
ジャガイモ

じゃがいもとお米のカロリー比較 どっちが高い?ダイエットに向くのは?

ジャガイモはカロリーが高いからダイエット中はダメ! フライドポテトなんかもってのほか! ポテトチップスも絶対ダメ! っていうのが常識の様になっていますよね? 実際ご飯とジャガイモどちらの方がカロリーが高いのでしょうか...
ジャガイモ

じゃがいものカロリーと糖質は?意外にダイエットの味方だった!?

ジャガイモはカロリーが高いと思っていませんか? イモは炭水化物で糖質が豊富。 だからダイエットの敵ですし、おかずで食べるのは良くないと考えている人も多いようですが、実は間違いなんですよ! ジャガイモは非常に優秀な食材です。...
ジャガイモ

ジャガイモのレンジ調理時間は?フライドポテトはオーブントースターで!?

ジャガイモはかなり優秀な健康食材ということは今まで記事にしてきました。 同じグラム数で比べた時、ごはんと比べてもカロリーは低いです。 しかもビタミンCを多く含む食材な上、調理してもビタミンCが壊れにくいという特性を持つ食材です。...
ジャガイモ

フライドポテトを油で揚げないで作ろう!!カロリーセーブで満足!

フライドポテトって美味しいですよね! 定期的に無性に食べたくなります! 止まらないんですよね。デブのもととは分かっているんですが・・・ ん?本当にデブるかな? そこで油で揚げないフライドポテトを作れば良いじゃない! ...
ホワイトボード活用術

筋トレのメニューの初心者のための組み方。3日坊主でも良いのです!?

いざ筋トレをしようと思い立つ時は1年に何回ありますか? それこそ沢山機会がありますよね? アパレルショップで試着室に入った時 姿見の鏡を見た時 体重計に乗った時 夏が近づいて、海に行こうと思った時 医...
ダイエット

痩せ菌を増やすミヤリサン!?いやいやデブ菌を退治するミヤリサンです。

同じ食生活をしていても、太ってしまう人っていますよね? 「同じ家族なのに、水を飲んだって太るのよ!」 なんて冗談半分で放す方もいます。 でもね。 本当に同じ物を食べても太る人と太らない人がいるんですよ! ...
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