耳栓ってしたことありますか？
私はいくつかしたことがあります。と言うのも、意外と脳が疲れていると言うことを本で読んだからです。
どの本だったかは失念してしまいましたが、家を探してもその本が出てこないところを見ると、ブックオフでの立ち読みだったかもしれません（笑）
最近では、聴覚過敏ということで悩まれていらっしゃる方もいるようですね。
現代日本ではお店に行けばBGM、車やバイクの走行音、パソコンのキーパンチ音に各種機械の通知音など、音にあふれていますよね？
普段気にならないでしょうが、この音が脳の疲労につながって来ると言うことなのです！
音が脳の疲労ってどういうこと？
Alexas_FotosによるPixabayからの画像
音というのは耳で感じますよね？
耳は頭に付いています。脳に近い感覚器なんですね！
そして睡眠中でも聴覚をオフにすることは出来ないですよね！
目はつぶればほとんどの光をシャットアウト出来ます。
臭いはそれほど人間は敏感じゃ無いため、よっぽどの悪臭や刺激臭じゃ無い限り脳のストレスになるほどの刺激になりません。
ですが聴覚だけは、睡眠中も働き続けています。
これは、野生だった頃に就寝中も外敵が近づいていないか？危険が迫っていないか？と確認するためだったと考えられます。
動物を飼っていらっしゃる方は分かると思いますが、本当に深い眠りにならない限り耳がピクピク動きますよね？？かわいらしいですけどね！
ですから、脳は就寝中も深い眠りに入っていない時は耳からの聴覚の刺激を受け取り分析をしているのです！
就寝中ですらそうなのですから、通勤・通学中やオフィスでの仕事中ですら様々な音に囲まれています。
静かな図書館の中ですら様々な音が聞こえますよね？
常に私たちは”音”に囲まれているのです。
それを顕在意識でストレスと感じるかは個人差がありますが、無意識下では脳の疲労に直結しているのですね！
脳の音の刺激を減らすには耳栓がお手軽！
音を減らすにはどうするか？
と考えると一番に思い浮かぶのが耳栓だと思います。
耳栓は音を全てシャットアウトしてくれる！
と思うでしょうが、実はそうでも無いのです。
仕事や授業、通勤通学で外を歩いている時など、全ての音がシャットアウトされてしまうと、急な事態に対応出来ませんよね？
視覚では、見える範囲の異変しか分かりません。
ですが、音は360°全ての方向からの音を聞き分けられます。
訓練をすればどの方角から聞こえてくる音なのかを正確に把握することが出来ますが、訓練をしなくても大体の方角は分かりますよね。
あと正直、全ての音を完全にシャットアウトすることは物理的に難しいです。
意外と人体は良く出来ているので、耳栓くらいでは音の伝わりを防げないです。
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騒音をシャットアウトし、必要な音は通す耳栓！
実は開発されている耳栓は、目的があって開発されています。
特に耳栓が必要なのは、工場や工事現場などの大きな音が出る現場です。
そのような環境で耳を守るために開発されています。
ですが、身の安全を確保するためには情報が必要です。
つまり他の人からの声や警告音などは聞こえないと危険になりますよね！
危ない！と思ったら声をかけるのが一番早いですからね。
耳栓は騒音に多い高温と低温をシャットアウトし、人の声や警告音はある程度聞こえるように開発されています。
「耳栓をすると同僚の声が聞こえなくなるから、一々外して会話をするのが面倒だ」
と思うでしょうがそのような事は無いですよ。
もちろん高い遮音性で人の声も聴きにくくなる製品もあります。
耳栓を高い遮音性を期待し装着し、隣の人から声をかけられて「聞こえた」事にがっかりする人がいますが、元々の耳栓の設計が、「人の声は通す」というようになっているからですよ！
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100均でも売っている耳栓はどうなの？
耳栓初心者で、試しに買ってみようと言うことで100均で購入される方も多いと思います。
ドラッグストアでも売っていますが、500円前後からになりますので、ちょっと試すには高いかなと思いますよね？
私もそうでした。
ダイソーでも4～5種類ほど耳栓が売っていますのでそれで試してみましたね。
100均の耳栓は、ウレタン（スポンジみたいなの）で出来たものとシリコン？で出来たものとありますね。
騒音がひどいのでダイソーで耳栓を買ってきました。睡眠は何物にも代えがたい。 pic.twitter.com/gS6tkeQIzl
— グリッター🍀発達研究家 (@Glitter_4Leaf) January 26, 2019
どちらも入門用としては良いと思います。
そしてどちらも人の声はある程度聞こえます。
遮音性を重視するなら、ツイートの写真の左側、スポンジのような黄色い商品が評判が良いです。
このスポンジのような耳栓は、指で潰して紙縒りを作るように細くしてから耳に入れます。
ゆっくりとスポンジが膨らんできて、耳の穴にフィットすることで音をシャットアウトします。
右側のシリコン？のような半透明のヒダヒダの耳栓はそのまま押し込むようにして使います。
こちらは水泳などで耳に水が浸入するのを防ぐのには良いですよ。
ただし、耳の穴の形状が個人差がありますので、耳の中でぴたりフィットしないと遮音性は悪くなります。
付け方にコツが必要ですね！
私もこのスポンジ（ウレタン）の耳栓を付けた時に、高音と低音がカットされ、静かになったことに感動を覚えました！！
そして人から話しかけられた時に聞こえたので、少し落胆しました・・・（笑）
当時は耳栓の特性について知らなかったからですね！
耳栓を付けて【静寂】になる事を期待していたので、他人の声も小さくなると思っていたのです。
でも良く考えれば、人の声まで聞こえなくなったら危険だと言うことに気がつきましたので、それでよしとしていましたよ。
Moldexとの出会いで驚き！！
そんな中で色々調べていたら、Moldexというメーカーの耳栓が優秀だという事を知りました。
早速楽天市場でさがしたら、お試しセットというのがあるじゃ無いですか！！
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価格:450円 |
8種類セットで500円しないんですよ！！
ダイソーのウレタンの奴は1ペアで100円です！
今まで100均が一番安いと思っていたのに！驚きでした。
また耳栓が8種類もあることにも驚きでした！
見た目は同じようなウレタン素材ですが、本当に違いがあるのか疑問でしたが・・・・
結果は驚きでした！！
8種類というのはウレタンの堅さや耳栓の形状の違い、大きさの違いでした。
耳の穴の大きさや形には個人差があるので、種類によっては圧迫されて（耳栓が大きく膨張して）耳が痛くなったり、また隙間が出来るのか遮音性がイマイチだったりと8種類もあることに納得でしたね！
その中でも、私に合ったのは、Moldexのメテオという商品です。
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[送料無料] Moldex メテオ 耳栓 NRR33 10組 あす楽翌日配達＿代引き不可 価格:622円 |
コレが一番私の耳にフィットし、痛くならなかったですね。
そして驚いたのがその遮音性！
全く聞こえなくなる事は無いのですが、ダイソーの耳栓と比べると1.6～2倍ほど体感で音が聞こえなくなりました！！
5分ほど耳栓を装着し、静かな状態に慣れてから、耳栓を外すと・・・・
こんなにも色々な音がしていたのか！？
と驚きましたね！
Moldexのメテオは人の声も半分以下にしますので、普通の音量で後ろから声をかけられるとかすかに聞こえるくらいとなり、気がつかないこともありました。
ですから、メテオを付けて外を歩くのは少し危険かもしれません。
お得に購入するなら楽天市場やヨドバシドットコム！
楽天市場でも送料がかかるところとかからないところがあります。
ご紹介した
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はメール便で送料無料です。
ダイソー耳栓よりも高性能で安い耳栓が送料無料で手に入ります！
他にも3Mというメーカーが販売している耳栓も優秀です。
ヨドバシドットコムでは残念ながらMoldexの取り扱いがほとんど無くなってしまいましたが、３M等のメーカーの耳栓は取り扱いがあります。
安いものですと1ペア50円前後だったりします。
https://www.yodobashi.com/product/100000001002468782/
このトラスコ中山のフランジタイプの耳栓も評価が高いですよ！
1ペア69円ですよ！
ヨドバシドットコムなら今なら送料も無料ですから、いくつかまとめて購入すればお得ですよね！
特に評判が良い３Mのフランジ耳栓がこちらです。
https://www.yodobashi.com/product/100000001002948999/
ダイソーより断然お得です。こちらは1ペア100円超えますけどね。
脳が楽になる耳栓まとめ
Lenka FortelnaによるPixabayからの画像
常に音の刺激にさらされている【脳】
その【脳】を休ませるためにも、耳栓を活用して音の刺激を減らす時間を作ることは良いことです！
その上で、耳栓は消耗品ですから、お得に購入出来ると良いですよね？
意外と100均よりも高性能でお得な耳栓があるんですよ！
その中でも私のオススメは「Moldex」！！
耳栓のことを知っている人だったら、「そうだよね～」と当たり前の事をなに偉そうに言ってるんだか？と言われますが。
Moldexは本当に性能が良いですよ！
ただ耳は個人差があるので、ご自分に合うものがどのサイズかわかりません。
そこで活躍するのがお試し8種類セット！
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価格:450円 |
私も試したのは数年前になりますので、この記事を書いているウチに、もう一度試してみたくなりましたので注文しました（笑）
（楽天ポイントの期間限定ポイントがあったので、それで買いました！）
続いて、評判が良いフランジ型耳栓も試してみたくてヨドバシドットコムでも注文をしましたよ！
https://www.yodobashi.com/product/100000001002948999/
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余分な音をシャットアウトして、【脳】を休ませましょう！
やっぱり耳栓を付けると集中できますし、タイピング速度も2割増しになっているように感じます！
（ミスタイプは1割増しですけどね）
【脳】の休息に耳栓をどうぞお試しください！
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