健康 血液サラサラに梅肉エキスが良い。【ムメフラール】
健康の維持増進に血液循環が良いことが求められますよね。もちろん適度な運動や規則正しい生活が一番大事ですが食べ物も大事です。ですが普段の食事で取れない成分もあります。それが「ムメフラール」という成分ですね。「ムメフラール」がどのように血液サラ...
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ダイエット お麩の栄養と効能 筋トレとダイエットの強い味方♪
皆さん「お麩」食べてますか？日本の伝統食である「お麩」ふわふわしていて食べやすいけど食べごたえがないなんて言われたりしますが、実はすごい食材なんですよ？？煮物やスープに入れればお出しやスープをたっぷり吸ってとっても美味しいですよね。そんな「...
健康 グルテンフリーの食材は？
最近話題になっているグルテンフリーグルテン不耐症の方や日本では珍しいセリアック病の方、そしてもちろん小麦アレルギーの方はグルテンフリーの食品はありがたいですよね。グルテンフリーの食材にはどのようなものがあるのか？調べてみました。グルテンフリ...
健康 グルテンは害なのか？誤解を含むグルテンフリー
最近巷でも「グルテンフリー」なる加工食品を見かけるようになりました。グルテンを摂らないようにすると体調が良くなる。小麦は害だから食べるな。グルテンフリーダイエットは効果的。などなどいろいろな情報が出ています。本当にグルテンは害なのか？調べて...
Covid19 ドライアイが鼻うがいで改善した！？
鼻うがいを初めて約1ヶ月。友人知人の一部から鼻うがいは良いぞと進められてはや6年ほど立ちますが、なかなか勇気が出ず実行してきませんでした。なんか痛そうだし、苦しそうだったからね。でも実際にやってみると食塩水の濃度さえ間違わなければ痛くならな...
コーヒー コーヒーにカフェインはどれくらい含まれるの？缶コーヒー別カフェイン量など
気分転換や眠気覚ましにコーヒーを飲む方も多いと思います。かくいう私も眠気覚ましにコーヒーを飲みますが・・・眠気が晴れません（笑）カフェインも摂りすぎは身体に悪いと聞きますし、カフェイン中毒という言葉も聞きますよね？どのくらいのカフェイン量な...
健康 鼻うがい 水道水で大丈夫？
「鼻うがい」で検索すると「危険」や「水道水はダメ」などとでてきます。水道水で鼻洗浄液を作ってはダメなのでしょうか？ハナノアのようにすでに液体として製品になっているものはそのまま安心して使えますが、サーレSやサイナスリンスなどは洗浄液作成用の...
健康 便秘の解消に薬？おすすめ整腸剤2021
便秘に悩んでいる方は多いと思います。あれこれやってもなかなか解消されない。整腸剤も色々あってどれが良いかわからないという方が多いと思います。今回は「便秘薬」ではなく、「整腸剤」にスポットを当てたいと思います。腸内環境を整え、便秘になりにくく...
健康 腸カンジダのダイオフ症状は？
腸内にカンジダ菌が多くなると体調が悪くなったり、お腹が張ったりと良くないことが起きますよね。しかしこの腸内カンジダ菌をいきなり退治すると・・・ダイオフ症状というものが起こることがあります。カンジダ菌を退治した方が具合が悪くなるのです！？その...
健康 冷え性は病院の何科に行くのが良い？
つらい冷え性でお悩みの方は多いですね。特に秋口からの冷えてくる季節には辛くなってくることが多いようです。「冷え性」とだけ言っても病気では無いですからご自身で色々対策をしたり、暖活をしたり、食生活を見直したり、発酵食品を良く食べるようにしたり...