健康 筋トレ 効果が出るまでの期間は？「膝の痛み」とおさらば！
筋トレってなかなか続きませんよね？やらなきゃいけない！と強く思っても、その気持ちがなかなか続かない。筋トレをやらない理由・言い訳はすぐ出てきますが、筋トレを続ける理由はなかなか出てこないです。今回は、実は筋トレで改善できる「膝の痛み」がある...
健康 
健康 疲労回復に即効性のあるストレッチ！ゴロゴロしてても疲れは取れないぞ！
何かと忙しい現代人。疲労が溜まって抜けない人も多いのではないでしょうか？そんな現代人の疲れを回復するのに間違った方法を続けている人のなんと多いことか！だから疲労が貯まる一方なんですよ！簡単に自分でできる方法で肉体疲労を快復させましょう！回復...
健康 黄砂が飛ぶ！？季節外れの黄砂は何故？
春に飛んでくる黄砂。花粉症などのアレルギーがある人には辛いですよね…私もスギ花粉症ですが、落ち着いた頃に黄砂が来てトドメを指すという事が毎年のイベントになっています。しかしなぜ今頃黄砂が飛んでくるのでしょうか？なぜ今黄砂が？黄砂が来ると酷い...
熱中症・脱水症 「甘酒」にバナナが合う！！マツコ絶賛です！ 【熱中症対策】
台風6号が過ぎ去って急に暑くなりましたね！！こんだけ暑いと熱中症・脱水症が怖くなります。体を適度に冷やすこととしっかりと水分・ミネラル分を取ることが大切になりますね！最悪、熱中症で命を落とすこともありますので是非とも気をつけたいです！そこで...
冷え性 冷え性対策 入浴剤のオススメ！からだポカポカ入浴法もご紹介！！
これからの季節、気温も上がらず、からだが冷えますよね！冷え性の方は益々辛くなります・・・身体を温めるにはやっぱりお風呂が良いでしょう！出来ることなら温泉が良いですが、中々いけないですよね。しかも1泊2泊では冷え性改善にはなりません。当時とし...
健康 アルツハイマーの認知機能低下予防に有酸素運動が効果的！【アメリカ発】
生活習慣病予防にも、健康の維持増進にも良いと言われている有酸素運動！どの位の時間やったら良いの？毎日するのは辛い…などなど、なかなか続けられないですよね！？今回アメリカの学術誌に掲載された論文に1つの答えがありました！有酸素運動がアルツハイ...
ジャガイモ じゃがいもは太る！？誤解されているじゃがいも！
色々なダイエット情報を探していると、「ジャガイモ」はダメ！「ジャガイモ」太る！「ジャガイモ」「人参」は糖質が多いから食べない方が良い！と書かれていることが多いですよね？それははっきり言って”誤解”です！その誤解を解くべく調べました！ジャガイ...
ジャガイモ じゃがいもの栄養素でダイエットに効果的なのは？ジャガイモはマジでおすすめ！！
じゃがいもにはビタミンCをはじめ様々な栄養素が含まれます。こちらの記事にもジャガイモがおすすめな訳が書いてありますが、今回はジャガイモに含まれる栄養素についてスポットを当てていきますよ！ジャガイモにはGABAが含まれています！意外と知られて...
注意喚起 熱中症と日射病の違いは？対処法も違うよ！
ここ数年、このくらいの時期から夏の間で「熱中症」というのは良く聞くようになりましたね？最悪ですと命にかかわる大変な症状です！でも昔は「日射病」と聞きませんでしたか？平成生まれの方はあまり聞いたことが無いかもしれませんが、昭和の時代は、炎天下...
ジャガイモ ジャガイモは太るは嘘！？ダイエットの味方！！
糖質制限ダイエットや〇〇ダイエットなど、ダイエットには流行りがありますよね？でも、体重を減らすために必要なのは、当然ながら適度な運動！カロリーを燃やして、脂肪を燃やすことが痩せるためには必要不可欠ですよね！でもでも・・・お腹が減るし・・・食...