健康

ターメリックは、主にインド、バングラデシュ、パキスタンなどで広く使用されているスパイスであり、アーユルヴェーダ医学では、薬用植物としても利用されています。ターメリックには、抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用、抗がん作用など、様々な健康効果が報...

コリアンダーは、香辛料として広く知られていますが、その利点はそれだけにとどまりません。このハーブには、消化の改善、炎症の緩和、そして心臓病や糖尿病の予防など、さまざまな効能があります。以下では、コリアンダーの効能と使い方について詳しく解説し...

黒胡椒（ブラックペッパー）は、多くの人が料理に欠かせない調味料の一つですが、実は健康にも良い効果があることをご存知でしょうか？古くからアーユルヴェーダや伝統的な中国医学などで、薬としても使われてきた黒胡椒。最近の研究でも、その健康効果が注目...

スパイスの持つ健康効果を活用して、日々の食事で元気になりましょう。風邪予防や消化促進などの効能を持つスパイス10選と、それらを使った簡単レシピ3選をご紹介します。

糖尿病の方がじゃがいもを食べる際のリスクとメリットを徹底解説。正しい調理法と健康的な食べ方で、じゃがいもを味方につけましょう。糖尿病患者にも安心なじゃがいもの摂取方法を紹介します。

大寒波がやってくるとニュースになっていますね。冷え性の方は季節関係なく通年冷え性で悩んでいらっしゃると思います。 いろいろ試しているけどなかなか冷え性が改善しない・・・ 運動が必要というけど、続かない・・・ 温かいものを食べるようにしている...

最近では腸内環境の改善が健康の維持増進に良いだけじゃなく、免疫力向上にも良いと言われて話題になっていますよね？ダイエットにも腸内環境が関係があるとも言われています。認知症にも腸脳相関といって、腸が元気で健康であると脳にも良い影響があるともい...

感染症対策や健康維持に鼻うがいが効果的とされていますが、実はその裏には危険性やデメリットが存在する可能性があることをご存知でしょうか？特に、話題の「殺人アメーバ」についても議論されています。一体、鼻うがいは本当に安全なのでしょうか？興味津々...

先日堀田先生の書籍である「つらい不調が続いたら慢性上咽頭炎を治しなさい」を読んだら偏頭痛患者のエピソードが載っていました。EATにより上咽頭炎の治療をしたら偏頭痛が収まり頭が軽くなったというエピソードでしたが、もしかしたら鼻うがいでも症状が...

鼻うがいってハードルが高いって感じている方が多いですよね。鼻うがい実践者でも「口から出す方法」はコツを掴むまで難しいことが多いです。鼻うがい専用容器を使用していれば、反対側の鼻の穴から出すのは簡単ですが、なかなか口から出そうとすると難しいで...