【2026】インフルエンザ・花粉症シーズンのマスクの選び方｜耳が痛くなりにくい、長時間使いやすいマスクは？

インフルエンザが気になる秋冬から、花粉が飛び始める春先まで、マスクを長時間つける日は意外と多いものです。

そんな日に私が気になるのは、パッケージに書かれた性能だけではありません。

数時間つけているうちに耳が痛くなったり、呼吸するたびにマスクが口元へ張り付いたりすると、それだけでかなり疲れます。

このページを最初に書いた2019年、私が気に入って使っていたのはDCMブランドの不織布マスクでした。特に良かったのが、太めで耳への負担が少ないと感じた耳ゴムと、口元に適度な空間を作りやすいプリーツです。

それから何年も経ち、販売されている商品も変わりました。

そこで今回、古くなった商品情報に加えて、「マスクをすればインフルエンザを予防できる」と受け取られかねない表現も見直し、現在の情報に合わせて記事を全面的に作り直しました。

今、私が普段使いしているのはフィッティ 7DAYS マスク EX プラス 100枚入です。

商品そのものは2019年当時とは変わりましたが、選んでいる理由を振り返ると、「耳がつらくなりにくい」「口元が窮屈になりにくい」「長時間使いやすい」といった基準はほとんど変わっていません。

この記事では、インフルエンザや花粉が気になる時期に、マスクの性能表示をどう見ればいいのか、サイズや顔へのフィット、耳ゴム、口元の空間まで含めて整理します。

そのうえで、私が現在使っているフィッティをはじめ、肌当たりや立体形状を重視したい場合の選択肢も紹介します。

毎日のように使うものだからこそ、数字の大きさだけではなく、自分が無理なく使い続けられるかまで考えて選んでみましょう。

今、私が普段使いしているのはフィッティ 7DAYS マスク EX プラス

先に結論をお伝えすると、現在私が普段使いしているのはフィッティ 7DAYS マスク EX プラス 100枚入です。

一番気に入っているのは耳ゴムです。

私はマスクを長時間つけると耳まわりの負担が気になりやすいのですが、このマスクは幅広でふわふわした耳ゴムが使われています。

実際に使っていても、耳の後ろへ負担が集中しにくく、朝から長くつける日でも比較的ラクに感じています。

メーカーのタマガワエーザイも、この商品には「幅広ふわふわゴム」を採用していると案内しています。

もちろん、同じマスクでも顔の大きさや耳の位置、肌との相性によって感じ方は変わります。「これなら誰でも耳が痛くならない」とまでは言えません。

この記事でも、私自身の使用感とメーカーが公開している商品仕様は分けて扱います。

2019年の記事からマスクは変わった。でも選ぶ基準はほとんど変わっていない

このページを最初に公開した2019年には、DCMブランドのマスクを紹介していました。

当時気に入っていたのは、単に安かったからではありません。

• 耳ゴムが太めで、長時間でも耳への負担が少ないと感じた
• ノーズワイヤーがしっかりしていた
• プリーツを広げると口元に空間を作りやすかった
• マスク本体にある程度コシがあり、呼吸したときに口や鼻へ張り付きにくかった

現在使っているフィッティ7DAYSは、もちろん当時のDCMマスクとは別の商品です。

それでも「なぜこのマスクを使っているのだろう」と考えると、私が重視している部分はそれほど変わっていません。

まず結論：私が重視しているのは「長時間つけても負担になりにくいこと」

マスクを選ぶとき、「ウイルス飛まつ99％」「花粉99％」といった数字はどうしても目に入ります。

もちろん、こうした性能表示は商品を比較する材料になります。

ただ、毎日の通勤や仕事、買い物などで何時間も使うなら、それだけでは足りません。

自分の顔に合うサイズなのか。鼻や頬まわりに大きな隙間ができないか。耳がつらくならないか。会話や呼吸のたびに口元が気にならないか。

私がフィッティ7DAYSを使い続けているのも、このあたりのバランスが自分に合っているからです。

マスクは「数分つけたとき」ではなく、「何時間も使ったとき」に不満が出ないかまで見て選ぶ。

私はここをかなり重視しています。

インフルエンザと花粉症では、マスクを使う目的が少し違う

秋冬のインフルエンザシーズンから春の花粉シーズンまで、同じ不織布マスクを使っている人は多いと思います。私もそうです。

ただ、インフルエンザなどの感染症が気になるときと、花粉症対策では、マスクに期待する役割は同じではありません。

インフルエンザ対策では「マスクをすれば予防できる」とは考えない

厚生労働省では、インフルエンザなどを含む急性呼吸器感染症（ARI）について、手洗いや咳エチケットなどの基本的な感染対策を案内しています。

咳やくしゃみなどの症状がある場合には、不織布製マスクの着用を含む咳エチケットも重要です。

マスクは感染対策の一つではありますが、「このマスクを着ければインフルエンザを予防できる」というものではありません。

一つの商品へ予防効果を直結させるのではなく、必要な場面で、ほかの基本的な感染対策と組み合わせて使うものと考えます。

咳やくしゃみがあるときは、周囲への飛沫を抑える咳エチケットとして使う

厚生労働省は「咳エチケット」を、咳やくしゃみをするときにマスクやティッシュ、ハンカチ、袖などを使って口や鼻を覆い、感染症を他人へうつさないために行うものと説明しています。

マスクを使う場合は、取扱説明書を確認したうえで、鼻からあごまで覆い、大きな隙間ができないようにつけます。

花粉症では、吸い込む花粉を減らすことが目的になる

花粉症では視点が少し変わります。

環境省は、花粉症の症状を軽減するには花粉への曝露を避けることが重要としており、基本対策の一つとして顔にフィットするマスクやメガネの装着を挙げています。

環境省が2026年に紹介した日本医科大学耳鼻咽喉科の実験では、マスクをしない場合と比べ、通常のマスクでは吸い込む花粉を約70％、花粉症用マスクでは約84％減らしたとされています。

この数字は、誰がどのような着け方をしても同じ結果になることを保証するものではありません。

花粉対策でも、フィルターだけを見るのではなく、自分の顔に合わせて使えることが大切です。

「99％カット」だけでマスクを選ばない方がいい理由

マスク売り場を見ていると、「VFE99％」「BFE99％」「PFE99％」「花粉99％」といった表示が目に入ります。

数字が大きいので安心感がありますが、意味を取り違えないようにしたいところです。

「99％」は、そのマスクを着けた人の感染リスクが99％下がるという意味ではありません。

VFE・BFE・PFE・花粉捕集効率は何を表している？

VFE99％は「インフルエンザ感染を99％防ぐ」という意味ではない

「ウイルス飛まつ捕集効率99％」と聞くと、「ウイルス感染を99％防げる」と受け取りたくなります。

しかし、試験で分かるのは定められた条件でのマスク本体部の捕集性能です。

実際に顔へ着けたときには、サイズや装着状態、鼻や頬まわりの隙間など、別の条件が加わります。

JIS T 9001の表示・広告ガイドラインでも、具体的なウイルス名を性能表示へ直接結びつけたり、疾病の予防や治癒効果をうたったりする表示は認められていません。

JIS T 9001一般用マスクの表示も選ぶときの目安になる

JIS T 9001には、一般用マスクと医療用マスクについて品質基準があります。

一般用マスクがJIS T 9001への適合を表示する場合には、一般用マスクであること、規格適合番号、各試験項目の判定結果など、定められた表示が必要です。

商品を比べるときは、大きく書かれた「99％」という数字だけでなく、JIS T 9001一般用マスクの適合表示や規格適合番号も確認材料の一つになります。

数字は無意味ではないが、実際の着用状態とは分けて考える

性能表示を確認したら、次に見るのはパッケージではなく自分の顔です。

性能表示と同じくらい「顔に合っているか」を確認したい

同じ「ふつうサイズ」と書かれたマスクでも、顔の幅や鼻の高さ、耳までの距離は人によって違います。

鼻・頬・あごまで無理なく覆え、大きな隙間ができにくいサイズかを確認します。

鼻からあごまで覆い、大きな隙間ができないサイズを選ぶ

ノーズフィッターは鼻周りのフィットを調整するために使う

プリーツ型では、上部のノーズフィッターを鼻の形に沿うように調整します。

鼻の形に合わせたあと、耳ゴムを掛け、顔の大きさに合わせてプリーツを広げます。

最初から平らな状態のまま使うのではなく、自分の鼻やあごに合わせて形を整えることで、顔への収まりも変わります。

耳が痛いときは、耳ゴムだけでなくマスクのサイズも確認する

耳が痛くなると、「耳ゴムが硬いのでは？」と思いがちです。

もちろん耳ゴムの幅や柔らかさも関係しますが、本体が小さすぎれば、柔らかい耳ゴムでも強く引っ張られます。

1. 鼻からあごまで無理なく覆えているか
2. 頬に大きな隙間ができていないか
3. 耳ゴムが強く伸びきった状態になっていないか
4. 一つ大きい、または小さいサイズを選べないか
5. そのうえで耳ゴムの幅や柔らかさを比べる

「耳が痛い＝耳ゴムだけの問題」と決めず、サイズまで一緒に見直した方が原因を探しやすくなります。

長時間使うマスクは「耳・口元・肌当たり」まで見て選ぶ

サイズが合っていても、何時間も使ううちに別の不満が出ることがあります。

幅広で柔らかい耳ゴムは、私が重視しているポイント

私自身のマスク選びで優先順位が高いのが耳ゴムです。

細いゴムでも気にならない人はいると思いますが、私は長時間使うと耳の後ろがつらくなりやすいため、幅のある柔らかいタイプをよく見ます。

本体サイズと合わせて、耳ゴムの仕様まで商品説明を確認するようにしています。

呼吸するたびにマスクが口元へ張り付くと使いにくい

もう一つ気になるのが、マスクと口元の距離です。

会話をしたり呼吸をしたりするたびに内側が唇へ触れると、長時間では気になってきます。

プリーツ型なら、広げたときにどの程度口元へ空間を作れるか。立体型なら、自分の顔に合った立体形状か。

商品を変えても同じ不満が続くなら、メーカーだけでなく形そのものを変えてみる方法もあります。

プリーツ型と立体型では口元の空間の作り方が違う

肌に触れる時間が長い人は内側の素材も確認する

耳や形状だけでなく、頬や口元へ触れる感覚が気になる人もいます。

その場合は、口元側にどのような素材を使っているかまで商品説明を見てみます。

メーカーによっては、一般的なシリーズとは別に、肌触りへ配慮した素材を採用したマスクも用意しています。

ここまでがマスク全般の選び方です。

ここからは、こうした基準が私自身のマスク選びでどうつながってきたのか、2019年のDCMマスクと現在のフィッティを振り返ります。

2019年のDCMマスクから、現在のフィッティ7DAYSへ

2019年にDCMのマスクを使っていたとき、私が特に気に入っていたのは次の4点でした。

• 耳ゴムが太めで、長時間つけても耳への負担が少なく感じた
• マスク本体にある程度コシがあり、呼吸時に口や鼻へ張り付きにくかった
• ノーズワイヤーを鼻の形に合わせやすかった
• プリーツを広げると口元に適度な空間を作れた

現在使っているフィッティ7DAYS EXプラスで最初に気に入ったのも、やはり耳まわりでした。

当時のDCMマスクで気に入っていた4つのポイント

振り返ってみると、私がDCMマスクを気に入っていた理由は「性能の数字が高かったから」というより、毎日使ったときの細かな使いやすさでした。

耳がつらくなりにくい。鼻に合わせやすい。口元へ張り付きにくい。

どれも派手な特徴ではありませんが、長時間つけると差を感じやすい部分です。

現在使っているフィッティも「耳がラク」という選び方は同じだった

現在のフィッティ7DAYSも、選ぶ基準は似ています。

メーカーが幅広ふわふわゴムを採用していることに加え、実際に使っていて、私にはこの耳ゴムが合っています。

商品が変わっても、「長時間使ったときに嫌にならないか」を見ている点は変わりませんでした。

フィッティ 7DAYS マスク EX プラスを実際に使った感想

ここからは私自身の使用感です。

現在使っているフィッティ 7DAYS マスク EX プラス 100枚入で一番気に入っているのは、幅広で柔らかな耳ゴムです。

長時間着けた日でも、耳の後ろへ負担が集中しにくく感じています。

もちろん装着感には個人差がありますが、私がこれまで使ってきたマスクの中では、長時間使用時の耳まわりがラクな部類です。

「高性能だから使っている」というより、毎日の生活で使っていて、途中で外したくなりにくい。私にとってはこちらの方が大きな理由です。

フィッティ 7DAYS マスク EX プラス 100枚入を楽天市場で確認する

【楽天市場】【30%OFF！楽天スーパーSALE開催】【 フィッティ 公式 】【 送料無料 365日出荷 】 フィッティ 7DAYS マスク EX プラス 不織布 100枚入 | 特大 やや大きめ ふつう やや小さめ キッズ サイズ ホワイト 大容量 耳ゴム 幅広 プリーツ 個包装 男性 女性 子供用 白：Fitty【公式】タマケアショップ

フィッティブランドのスタンダードマスクです。長時間着用しても耳が痛くなりにくい「幅広ふわふわゴム」を使用しております。。【30%OFF！楽天スーパーSALE開催】【 フィッティ 公式 】【 送料無料 365日出荷 】 フィッティ 7DAYS...

item.rakuten.co.jp

幅広ふわふわゴムは、私の場合は長時間でも耳がつらくなりにくい

細い耳ゴムのマスクだと、時間が経つにつれて耳の後ろが気になってくることがあります。

フィッティ7DAYSでは、その不満が出にくいことが、今も使い続けている大きな理由です。

メーカー自身も「幅広ふわふわゴム」を商品の特徴として挙げていますが、「痛くなりにくい」という感じ方には個人差があります。

私は自分の体験として評価していますが、誰にでも同じ装着感になるとは考えていません。

立体プリーツとノーズフィッターで普段使いしやすい

耳ゴム以外では、プリーツを広げたときに口元へ多少の空間を作れることも使いやすさにつながっています。

鼻部分にはノーズフィッターがあり、顔に合わせて形を整えられます。

このあたりも、2019年にDCMマスクを使っていた頃から私が気にしていた部分です。

100枚入り・個別包装は毎日使うときにも便利

今回紹介している100枚入りは、1枚ずつ袋に入った個別包装です。

50枚入りの中箱が2箱入っています。

私はバッグに予備を入れておくこともあるので、1枚だけ持ち出せる個別包装は便利です。

ただ、同じ「100枚入」でも、個別包装ではない「衛生パック100枚入」という別商品があります。

ネットで購入するときは、この違いを確認しておいた方が安心です。

フィッティ 7DAYS マスク EX プラスの仕様を確認

5サイズあるので「ふつうサイズ」だけで決めなくていい

今回紹介している個別包装100枚入りは、5サイズから選べます。

マスクは「ふつう」「小さめ」といった名称だけではなく、実寸も確認した方が選びやすくなります。

特に耳ゴムが強く引っ張られていると感じる人は、一つ上のサイズが選べるかも確認してみてください。

JIS T 9001と「99％」は、確認できた範囲を分けて考える

タマガワエーザイの2025-26公式カタログでは、「フィッティ 7DAYSマスク EXプラス」について、JIS T 9001一般用マスク・規格適合番号G42110027が掲載されています。

同カタログでは、PFE・BFE・VFE・花粉の規格値を95％以上とし、掲載されている実測平均値はいずれも99％です。

ここで一つ、情報を分けておきます。

今回紹介している「個別包装100枚入」の公式商品ページでは、私が確認した範囲ではJIS T 9001の規格適合番号そのものは掲載されていません。

同じ7DAYS EXプラスシリーズだからという理由だけで、カタログに掲載されている規格番号や試験結果を100枚入りへそのまま当てはめることはしません。

100枚入りの商品ページでは、不織布3層構造、幅広ふわふわゴム、ノーズフィッター、立体プリーツ、個別包装などの商品仕様を確認できます。

「99％」についても、前に説明した通り、実際の感染防止率へ読み替えないようにします。

個別包装100枚入と「衛生パック100枚入」は別商品なので注意

購入時に特に間違えやすいのが、この2商品です。

家で使うだけなら、個別包装を必要としない人もいるでしょう。

一方、バッグへ予備を入れて持ち歩くなら、1枚ずつ包装されている方が使いやすく感じます。

ここは性能の優劣ではなく、使い方の違いです。

同じシリーズでも枚数によって個別包装とは限らない

同じ7DAYS EXプラスでも、入り数によって包装方式は同じではありません。

ネット通販では商品名が途中までしか表示されない場合もあります。

「100枚入」とだけ見て決めず、個別包装か、希望するサイズかまで確認しておくと取り違えにくくなります。

価格はセールで変わるため購入時に確認する

メーカー公式の商品情報では、個別包装100枚入りの希望小売価格は税込3,480円です。

ただし、通販の販売価格はセールやポイント還元、送料などによって変わります。

この記事では「○○円なら買い」という固定価格での評価はしません。

購入するときは、現在の価格だけでなく、送料、ポイント還元、包装方式、サイズまで含めて比べてください。

フィッティ7DAYS以外なら、悩みに合わせて選択肢を変える

ここまでフィッティ7DAYSを中心に紹介してきましたが、マスクに求めるものは人によって違います。

私の場合は耳まわりの負担が大きな判断材料ですが、頬への当たりが一番気になる人もいれば、プリーツ型の口元が苦手な人もいます。

自分が一番不快に感じる部分が違えば、選ぶ商品も変わって当然です。

肌当たりまで重視するなら「フィッティ シルキータッチ 耳ゴムふわり」

耳への負担だけでなく、頬や口元に触れる感触まで気になるなら、候補に入れたいのがフィッティ シルキータッチ 耳ゴムふわり 100枚入です。

同じフィッティシリーズで、幅広ふわふわゴム、ノーズフィッター、個別包装を採用しています。

7DAYSとの違いとして分かりやすいのが、肌に触れる部分です。

メーカーは、口元側に「シルクのような肌ざわり」の素材を使用し、外側にもなめらかな素材を採用していると説明しています。耳ゴムも外付けです。

シルキータッチは敏感肌パッチテスト済みの商品ですが、メーカーも「すべての人に皮膚刺激が起きないわけではない」としています。

「敏感肌なら絶対に安心」と考えるのではなく、肌当たりを重視したい人が比較する候補として見るのがよいでしょう。

100枚入りは、やや大きめ約18×9cm、ふつう約16.5×9cm、やや小さめ約14.5×9cmの3サイズです。

フィッティ シルキータッチ 耳ゴムふわり 100枚入を楽天市場で確認する

【楽天市場】【30%OFF！楽天スーパーSALE開催】【 フィッティ 公式 】【 送料無料 365日出荷 】 フィッティ マスク 不織布 シルキータッチ 耳ゴム ふわり 100枚入 | やや大きめ ふつう やや小さめ ホワイト ピンク 大容量 プリーツ 個包装 男性 女性 大量 敏感肌 肌に優しい：Fitty【公式】タマケアショップ

肌ざわりがやわらかく、心地よい着け心地のマスクです。耳ゴムは長時間着用しても耳が痛くなりにくい幅広ふわふわゴムです。持ち運びに便利な個包装です！。【30%OFF！楽天スーパーSALE開催】【 フィッティ 公式 】【 送料無料 365日出荷 ...

item.rakuten.co.jp

プリーツ型が苦手なら「日本マスク ウルトラソフト3D」という選択肢

耳ゴムや素材を変えても、「プリーツ型が口元へ触れる感じそのものが苦手」という人は、形を変えてみる方法があります。

その候補が日本マスク ウルトラソフト3Dマスクです。

こちらは最初から立体形状になっています。

日本マスク公式では、エアスルー製法、口元側のなめらかなES素材、「ふわもこ丸太耳ひも」を採用した商品として案内されています。

1枚ずつの個別包装で7枚入り。本体サイズは二つ折りの状態で約110×125mmです。

この記事では、フィッティ7DAYSの代わりとして順位付けするのではなく、プリーツ型の口元への接触感が苦手な人が形状そのものを変える候補として紹介します。

7枚入りなので、大容量品を買う前に立体型との相性を確認したい人にも試しやすい枚数です。

毎日大量に使う場合は、100枚入りと比べて購入頻度が増えることも考えておきます。

日本マスク ウルトラソフト3Dマスクを楽天市場で確認する

【楽天市場】ウルトラソフト 3D マスク ULTRA SOFT 3D Mask 【メール便１通につき５点まで梱包可能】 不織布マスク エアスルー製法 肌あたりなめらか 肌荒れ対策 敏感肌 小顔 立体 個包装：日本マスク公式オンラインストア

垢ぬけた印象へアップグレード 日本マスク 公式 横井定 大人用 ウイルス飛沫対策 99%カットフィルター。ウルトラソフト 3D マスク ULTRA SOFT 3D Mask 【メール便１通につき５点まで梱包可能】 不織布マスク エアスルー製...

item.rakuten.co.jp

3商品は「どれが一番」ではなく、何を重視するかで選ぶ

私が現在使っているという意味では、フィッティ7DAYSがこの記事の本命です。

ただし、それを「3商品の中で一番優秀」と順位付けするつもりはありません。

「今使っているマスクの何が一番嫌なのか」を一つ決めてみる。

それだけでも、候補はかなり絞り込みやすくなります。

3つのマスクを比較｜自分ならどれを選ぶ？

毎日の普段使いなら、私はフィッティ7DAYSを選ぶ

この3つの中で、私が現在普段使いしているのはフィッティ 7DAYS マスク EX プラス 100枚入です。

幅広ふわふわゴムが自分に合っていることに加え、100枚入り、個別包装、5サイズという条件が普段使いしやすいからです。

特にサイズの選択肢が多いのは、耳への負担を考えるときにも役立ちます。

頬や口元の感触まで気になるならシルキータッチ

耳だけでなく、マスクが頬や口元へ触れている感覚まで気になるなら、フィッティ シルキータッチ 耳ゴムふわり 100枚入の方が商品設計と悩みが合っています。

一方、サイズは3種類なので、特大やキッズサイズを探している場合は今回の100枚入りでは選べません。

プリーツ型そのものが苦手ならウルトラソフト3D

プリーツ型を変えても口元への接触感が気になるなら、日本マスク ウルトラソフト3Dのような立体型へ変えてみる方法があります。

今回確認している商品は7枚入りなので、大容量ストックというより、立体型との相性を見たい人に向く選択肢です。

迷ったら「一番嫌なこと」から決める

マスクを買う前に確認したい6つのポイント

店頭や通販で毎回細かなスペックまで読み込むのは大変です。

私は、購入前には次の6項目を確認するようにしています。

1. 何のために使うマスクなのか
2. 性能表示を確認できるか
3. 自分に合うサイズがあるか
4. 耳ゴムが長時間使用に向いていそうか
5. プリーツ型・立体型のどちらが合いそうか
6. 包装方法と入り数が使い方に合っているか

1. まず「何のために使うか」を決める

最初に確認したいのは商品ではなく、自分の用途です。

インフルエンザなどの感染症が気になる時期なのか、花粉への曝露を減らしたいのか、仕事中に長時間使うことが前提なのか。

目的によって、重視する条件は変わります。

2. 「99％」だけではなく、何の性能なのかを見る

VFE99％、PFE99％、花粉99％などを見たら、数字だけでなく、何に対する捕集効率なのかを確認します。

JIS T 9001一般用マスクへの適合表示がある商品なら、それも判断材料の一つです。

3. 「ふつうサイズ」で決めず、実寸も確認する

「ふつう」「小さめ」という名称はメーカーごとに同じ寸法とは限りません。

可能なら縦横の実寸まで確認します。

今のマスクがきついなら一つ大きいサイズを、頬に大きな隙間ができるなら小さいサイズを検討するなど、具体的に見直せます。

4. 長時間使うなら、耳ゴムは写真だけでなく説明文まで見る

耳ゴムについては、幅広、平ゴム、柔らかい素材などの記載がないか確認します。

どの仕様が合うかは人によりますが、「耳がつらくなることが一番嫌」という人なら、フィルター性能と同じくらい比べる価値があります。

5. 口元が気になるなら、形状を変える

プリーツ型を何種類も試しても口元への張り付きが気になるなら、立体型へ変えてみる方法があります。

反対に、プリーツ型が使いやすいなら無理に立体型へ変える必要はありません。

6. 大容量では「個別包装かどうか」まで確認する

100枚入りでも、すべてが1枚ずつ包装されているとは限りません。

自宅で使うのか、予備を持ち歩くのかによって、個別包装に価値を感じるかは変わります。

迷ったときは、この順番で確認する

条件が合う商品を先に絞り、その中で価格を比べる。

毎日使う消耗品だからこそ、私はこの順番の方が選びやすいと感じています。

毎日使うマスクは、性能・フィット・快適性・価格のバランスで選ぶ

マスクを毎日交換するなら、1枚あたりの価格は無視できません。

ただ、「一番安いものが一番お得」とも、「高いものほど自分に合う」とも限りません。

高いマスクなら必ず自分に合うわけではない

価格が高い商品には、肌当たりに配慮した素材や独自の立体構造、個別包装などが採用されていることがあります。

それでも、自分がその特徴を必要としていなければ、価格差のメリットをあまり感じないこともあります。

反対に、今のマスクで一番困っている部分を改善してくれる商品なら、少し価格が上がっても納得しやすくなります。

安くても途中で外したくなるほど不快なら使い続けにくい

大容量で安いマスクが自分に合っているなら、それで十分です。

しかし、耳が痛い、口元へ張り付く、サイズが合わないなどの理由で途中から使わなくなれば、残った枚数まで含めると必ずしも得とは言えません。

初めて使う商品なら、いきなり大容量を買わず、少ない枚数で装着感を見る方法もあります。

毎日使うなら「1枚の値段」だけでなく使いやすさまで見る

個別包装にお金を払う価値があるかも使い方次第

自宅で箱から取り出して使うだけなら、1枚ずつ個別包装されていなくても困らない人は多いでしょう。

通勤バッグへ予備を入れる、職場や学校へ何枚か持っていくといった使い方なら、個別包装の便利さを感じやすくなります。

「個別包装だから上」ではなく、自分がその便利さを使うかどうかで決めれば十分です。

同じ100枚入りでも「何が含まれているか」を見る

枚数が同じでも、包装方法やサイズ展開が違えば、同じ商品とは言えません。

通販で価格を比べるときは、商品名、サイズ、枚数、包装方式、送料まで条件を揃えて見ます。

使用頻度によって「お得」の意味は変わる

私なら「毎日つけても嫌にならないか」を最後の基準にする

ここまで性能、サイズ、フィット、耳ゴム、形状、包装、価格と見てきました。

最後に私が残す基準は、「これを毎日つけても嫌にならないか」です。

必要な性能を確認でき、自分の顔に合わせやすく、予算にも収まる。そのうえで長時間使ってもなるべくストレスが少ない。

自分に必要な条件を満たした候補の中から、納得できる価格の商品を選ぶ。

私はそのくらいの考え方でいいと思っています。

よくある疑問

マスクをすればインフルエンザを予防できますか？

マスクだけでインフルエンザへの感染を完全に防げるとは言えません。

厚生労働省は、インフルエンザなどを含む急性呼吸器感染症について、手洗いや咳エチケットなどの基本的な感染対策を案内しています。

咳やくしゃみなどの症状がある場合には、マスク着用を含む咳エチケットも重要です。

この記事でも、「このマスクを使えばインフルエンザを予防できる」という紹介はしていません。

花粉症には普通の不織布マスクでも意味がありますか？

花粉への曝露を減らす目的では、通常のマスクでも役立つことが示されています。

環境省が2026年に紹介している実験では、マスクなしと比べ、通常のマスクで吸い込む花粉を約70％、花粉症用マスクで約84％減らしたとされています。

ただし、これはすべての人に同じ効果を保証する数字ではありません。顔へのフィットも一緒に考えます。

VFE・BFE・PFEは99％なら高性能と考えていいですか？

捕集性能を比較する材料にはなりますが、「感染を99％防ぐ」という意味ではありません。

VFE・BFE・PFEは、それぞれ定められた条件でマスク本体部の捕集性能を確認する試験です。

数字は確認しつつ、実際のサイズや装着状態とは分けて考えてください。

JIS T 9001適合マスクなら感染を防げますか？

JIS T 9001への適合は品質を判断する材料になりますが、感染しないことを保証するものではありません。

JISへの適合表示を確認したあとも、自分に合うサイズや形状、装着状態を別に確認します。

マスクに少し隙間があると意味がなくなりますか？

「少しでも隙間があればすべて無意味」と考える必要はありません。

一般用マスクで現実的に確認したいのは、鼻からあごまで覆い、鼻や頬の横に大きな隙間ができていないかです。

隙間をなくそうとして小さすぎるマスクを無理につけるのではなく、自分の顔へ合うサイズを探します。

マスクで耳が痛くなるときは何を変えればいいですか？

耳ゴムだけでなく、マスク本体のサイズも確認してみてください。

本体が小さすぎれば、柔らかい耳ゴムでも強く引っ張られます。

サイズを確認したうえで、幅広や柔らかい耳ゴムの商品を比較すると原因を切り分けやすくなります。

プリーツ型と立体型ならどちらがおすすめですか？

どちらが上というより、今使っているマスクで何が不満なのかによって選び分けます。

一般的なプリーツ型で困っていないなら、そのままで構いません。

口元への張り付きや接触感がどうしても気になるなら、立体型へ形を変えて試してみる方法があります。

 

マスクは感染対策の一つですが、発熱や咳、喉の痛みなどの症状が出たときに「新型コロナなのか、インフルエンザなのか」をマスクや症状だけで判断することはできません。

新型コロナの症状、自宅での抗原検査、病院へ相談する目安、陽性後の過ごし方については、【2026年版】新型コロナにかかるとどうなる？主な症状・受診の目安・陽性後の過ごし方を整理で詳しくまとめています。

【2026年版】新型コロナにかかるとどうなる？主な症状・受診の目安・陽性後の過ごし方を整理

新型コロナにかかるとどんな症状が出る？風邪・インフルとの違い、自宅での抗原検査、病院へ相談する目安、治療薬、陽性後の外出・仕事・学校・家族への対応、罹患後症状（Long COVID）まで、2026年現在の公的情報をもとに分かりやすく整理します。

toku-mo.com

2026.09.08

まとめ｜数字だけではなく「自分が無理なく使い続けられるか」で選ぼう

2019年にこのページを書いた頃、私はDCMブランドのマスクを使っていました。

現在はフィッティ 7DAYS マスク EX プラス 100枚入を普段使いしています。

商品は変わりましたが、私がマスクを見る基準はそれほど変わっていません。

• 用途に合う性能を確認できること
• 自分の顔に合うサイズを選べること
• 鼻や頬まわりに大きな隙間ができにくいこと
• 長時間使っても耳への負担が少ないと感じられること
• 口元が窮屈になりすぎないこと
• 自分の使い方に合う枚数・包装であること

特に覚えておきたいのは、パッケージに書かれた「99％」という数字だけでは、実際の装着状態や使いやすさまでは分からないことです。

性能を確認したら、次にサイズとフィットを見る。そして長時間使うなら、耳ゴムや口元、肌当たりまで確認する。

私の場合、その中でも耳への負担がかなり重要なので、現在はフィッティ7DAYSを使っています。

頬や口元への肌当たりが気になるならシルキータッチ、プリーツ型の口元への接触感が苦手ならウルトラソフト3Dのように、自分の悩みに合わせて別の商品を選ぶ方法もあります。

高いマスクが必ず自分に合うわけでも、安いマスクが悪いわけでもありません。

自分に必要な性能を満たし、顔へ合わせやすく、長時間つけてもなるべく嫌にならない。その条件を満たした候補の中で、価格や包装方法を比べれば十分です。

毎日のように使うものだからこそ、私は「一番すごそうなマスク」より「自分が無理なく使い続けられるマスク」を選びたいと思っています。

参考リンク

この記事では、マスクの感染対策での位置づけ、性能表示、花粉対策、各商品の仕様について、公的機関やメーカーの公式情報を確認しています。

マスク・感染症対策に関する公的情報

• 厚生労働省｜急性呼吸器感染症（ARI）
  インフルエンザなどを含む急性呼吸器感染症について、最新の情報や感染対策を確認できます。
• 厚生労働省｜咳エチケット
  咳やくしゃみをするときの対応や、マスクの基本的な着用方法を確認できます。
• 厚生労働省｜JIS T 9001に関する医療用マスク・一般用マスクの表示・広告ガイドライン
  VFE・BFE・PFE・花粉粒子捕集効率の表示や、JIS T 9001適合表示に関するルールを確認できます。

花粉症・花粉対策に関する公的情報

• 環境省｜環境から考える、花粉症との付き合い方
  花粉への曝露を減らす方法や、通常のマスク・花粉症用マスクによる花粉低減の実験データを確認できます。

フィッティの公式商品情報

• タマガワエーザイ｜フィッティ 7DAYSマスク EXプラス 100枚入
  サイズ、幅広ふわふわゴム、立体プリーツ、ノーズフィッター、個別包装などの商品仕様を確認できます。
• タマガワエーザイ｜フィッティ 7DAYSマスク EXプラス 衛生パック100枚入
  個別包装100枚入とは別の商品で、50枚×2パックの包装仕様などを確認できます。
• タマガワエーザイ｜フィッティ シルキータッチ 耳ゴムふわり 100枚入
  幅広ふわふわゴム、肌当たりに配慮した素材、サイズ、個別包装などの仕様を確認できます。
• タマガワエーザイ｜2025-26製品カタログ
  フィッティ7DAYS EXプラスについて、JIS T 9001の規格適合番号や捕集性能試験の掲載情報を確認できます。

立体型マスクの公式商品情報

• 日本マスク｜ウルトラソフト3Dマスク
  立体形状、エアスルー製法、口元側のES素材、ふわもこ丸太耳ひも、個別包装などの商品仕様を確認できます。

商品仕様や販売状況、価格は変更されることがあります。購入時は、各メーカーや販売ページで最新のサイズ・包装・価格などを確認してください。