ビタミンB

今さら聞けない栄養素

「ビタミンB12」とは? 多く含まれる食べ物とその効果は?

今回はビタミンB12についてまとめました。 そもそもビタミンB12とはなんなのか? どのような食品に多く含まれるのか? とりすぎたらどうなのか?などなど。 今さら聞けない「ビタミンB12」についてどうぞ!!
ダイエット

もち麦じゃないとダメなのか?他の食物繊維では?【ダイエット効果】【健康効果】

みなさん、こんにちは。 いよいよ戻って来ました! 前回、前々回と寄り道をしてしまいました。 やっと予定に戻ってこれました。 さてさて、肥満解消効果、健康効果などなど、『もち麦』じゃないとダメなのか? はい!では恒例の! 結論から行きますと…...