美味しく食べて元気になろう

梅雨の時期になると、湿気による体調不良が気になる方も多いのではないでしょうか。湿気による体調不良は、汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいかなくなることで起こります。熱中症や脱水症状など、重篤な症状につながることもあるため、予防が大切です...

梅雨の湿気で体調不良になりませんか？自律神経が乱れたり、湿気の不快感で悪くなります。改善に役立つ運動や料理のレシピをご紹介しますよ！

夏の沖縄♫とっても魅力的ですよね！沖縄といったらビーチやマリンスポーツなどやっぱり海に関するアクティビティが人気ですよね！そんな大人気の沖縄旅行ですが男性は特に注意が必要です。間違った日焼け対策によって旅行が台無しになった人も居るんですよ！...

衝撃の検査結果が出てきました！東京都内で健康診断を受けた人の血液を調べたところ、98％がビタミンD不足だったとの調査結果を東京慈恵医大などのチームが5発表しました！ビタミンDは御存知の通り骨を丈夫にするために必要な栄養素です。それが９８％と...

糖質コントロールにもダイエットにもボディメイクにも大活躍な鶏胸肉。ですが「鶏胸肉はパサパサしていて食べにくい」、「美味しく調理できない」ということで活用できていない人が多いです。最近ではサラダチキンとしてコンビニでも手に入る低脂肪・高タンパ...

ダイエットや血糖コントロールにオートミールが良いと言われていますよね。定期的にテレビや雑誌などでもオートミールが話題になります。しかし！オートミールを食べていても痩せないどころか太った！という話も聞きますよね？また1食オートミールは３０ｇと...

ダイエットや血糖コントロールにオートミールが良いという話は有名ですよね。昔一度オートミールを牛乳でふやかして食べましたが・・・私は苦手な味でした。オートミールについて知識もなく、ただ「体に良い」という話だけを聞いて試してみたのですが・・・最...

ダイエット中にも間食がしたくなりますよね？駄目だとわかっていても食べたくなりますよね。我慢することのほうが身体に悪いと食べてしまったりします。ダイエット中でも食べられる糖質が少ないお菓子があると助かります。その様な商品も販売されていますが中...

おからシフォンという電子レンジで簡単に調理できる血糖値を下げるレシピが紹介されていました。早速試してみようとスーパーに行ってみたら・・・・大豆粉？？おからパウダーの売り場がわからず、粉物売り場でウロウロしていたら見つかったのが大豆粉でした。...

5月15日は「ヨーグルトの日」だそうですよ。皆さん腸活ということでヨーグルトを日常生活・食生活に取り入れていらっしゃる方が多いと思います。便秘の改善や免疫力の向上、脳機能の向上など腸活には良い健康効果があるとされています。ヨーグルトに日です...