美味しく食べて元気になろう

「またダイエットが続かなかった…」と自己嫌悪に陥っていませんか？ 単なる食事制限によるダイエットは多くの人が失敗に終わる一因があります。その背景には、心と体の声に耳を傾けることの重要性が隠されています。 この記事では、ダイエットと食事制限の...

ダイエットを始めたはいいものの、毎日のカロリー計算にうんざりしてしまっていませんか？ カロリーを気にすることは大切ですが、それがストレスになっては本末転倒ですよね。 ここでは、カロリー計算に翻弄されずに、楽しくダイエットを続ける方法をご紹介...

「ダイエットを始めたいけど、モチベーションが続かない…」と感じたことはありませんか？ それは、目標が遠すぎて見失ってしまうからかもしれません。 今回は、ダイエットを続けるためのモチベーションの上げ方について、あなたと一緒に考えていきたいと思...

ダイエットの道のりは決して平坦ではありませんよね。ジムに行く気が起きない、そんな悩みに一人で立ち向かうのはもう終わりにしませんか？ この記事では、そんなあなたの気持ちに寄り添いながら、運動への意欲を取り戻すヒントをご紹介します。 ジムに行く...

「またダイエット失敗した…」そんなあなたへ。つらいダイエットを続ける苦しみから解放されたいですか？ この記事を読めば、ダイエットを続けるための心強いヒントが見つかるかもしれません。 ダイエットの成功者が実践している、意外と簡単なコツをご紹介...

夜遅くに冷蔵庫を開ける手が止まらない、そんな経験ありませんか？ 昼間の忙しさでつい食事をおろそかにして、夜になると急激な空腹感に襲われてしまう。 でも大丈夫、夜の食欲を上手にコントロールして、ダイエット中の誘惑を賢く撃退する方法をお伝えしま...

「またダイエット失敗した…」と悩むあなた、その理由は「一人での戦い」にあるかもしれません。でも、心配しないでください。 仲間と共にダイエットに挑めば、違う結果が待っているかもしれませんよ。 ダイエットを成功させるには仲間が必要 あなたがもし...

「また来週からダイエットしよう」と何度自分に言い聞かせても、いざ始めようとすると心が揺れる...。そんな経験、ありませんか？ 私たちが「ダイエットの誘惑に負ける」心理とは一体何なのでしょうか？この記事でそのミステリーを解き明かし、ダイエット...

みなさん、こんにちは。 今回はアルコールのリスクについてお話したいと思います。 最近の研究では、アルコールの少量摂取でも想定以上の健康被害があることが分かってきています。 WHO(世界保健機関)は「健康面からみてアルコール摂取はゼロがベスト...

冬になると、体を温める食べ物を求めがちです。そんな時こそ、冬野菜を取り入れることをおすすめします。 冬野菜は、寒さに負けない強さがあります。甘みが増す一方で、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素も豊富。免疫力アップや健康維持に大活躍する...