ダイエット ダイエットのモチベーションを上げる方法：モチベが続かない人へ
「ダイエットを始めたいけど、モチベーションが続かない…」と感じたことはありませんか？ それは、目標が遠すぎて見失ってしまうからかもしれません。 今回は、ダイエットを続けるためのモチベーションの上げ方について、あなたと一緒に考えていきたいと思...
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ダイエット ダイエット ダイエット中でもジムに行く気が起きない、運動したくないあなたへ
ダイエットの道のりは決して平坦ではありませんよね。ジムに行く気が起きない、そんな悩みに一人で立ち向かうのはもう終わりにしませんか？ この記事では、そんなあなたの気持ちに寄り添いながら、運動への意欲を取り戻すヒントをご紹介します。 ジムに行く...
ダイエット ダイエット続かない？つらい方法から抜け出す秘訣
「またダイエット失敗した…」そんなあなたへ。つらいダイエットを続ける苦しみから解放されたいですか？ この記事を読めば、ダイエットを続けるための心強いヒントが見つかるかもしれません。 ダイエットの成功者が実践している、意外と簡単なコツをご紹介...
ダイエット ダイエット中夜食べたくなる誘惑を撃退する！！
夜遅くに冷蔵庫を開ける手が止まらない、そんな経験ありませんか？ 昼間の忙しさでつい食事をおろそかにして、夜になると急激な空腹感に襲われてしまう。 でも大丈夫、夜の食欲を上手にコントロールして、ダイエット中の誘惑を賢く撃退する方法をお伝えしま...
ダイエット ダイエット失敗の理由と仲間の大切さ
「またダイエット失敗した…」と悩むあなた、その理由は「一人での戦い」にあるかもしれません。でも、心配しないでください。 仲間と共にダイエットに挑めば、違う結果が待っているかもしれませんよ。 ダイエットを成功させるには仲間が必要 あなたがもし...
ダイエット ダイエットは来週から始める？誘惑に勝ち成功への「今」を見直しましょう！
「また来週からダイエットしよう」と何度自分に言い聞かせても、いざ始めようとすると心が揺れる...。そんな経験、ありませんか？ 私たちが「ダイエットの誘惑に負ける」心理とは一体何なのでしょうか？この記事でそのミステリーを解き明かし、ダイエット...
健康 アルコールのリスクについて、WHOの見解と飲酒習慣のギャップをどう考えるか
みなさん、こんにちは。 今回はアルコールのリスクについてお話したいと思います。 最近の研究では、アルコールの少量摂取でも想定以上の健康被害があることが分かってきています。 WHO(世界保健機関)は「健康面からみてアルコール摂取はゼロがベスト...
食べ物 冬野菜おすすめランキング2023
冬になると、体を温める食べ物を求めがちです。そんな時こそ、冬野菜を取り入れることをおすすめします。 冬野菜は、寒さに負けない強さがあります。甘みが増す一方で、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素も豊富。免疫力アップや健康維持に大活躍する...
食べ物 ヒルナンデス 七福人参芋ってどこで買える？なぜオレンジ色？
ヒルナンデスで紹介された人参の様に色の濃いさつまいもは「七福人参芋」という品種でした。 なぜあんなに色が濃いのでしょうか？ 七福人参芋の濃い色の正体は？ 七福人参芋の色が濃い理由は、βカロテンを多く含むからです。 それこそ人参に多く含まれる...
未分類 鼻うがいと風邪：真実と誤解を解明
「鼻うがいをすると風邪を早く治せるって本当？」あるいは「鼻うがいを風邪の最中にすると、悪化しないか心配...」こんな疑問を持ったことはありませんか？ この記事では、鼻うがいと風邪の関係について、患者さんからよく聞かれる質問や疑問を中心に、私...