美味しく食べて元気になろう

カラダが冷えて辛い・・・冷え性でお悩みの方は意外と多いですよね？ とくに冬はただでさえカラダが冷えているのに、外気も冷たくカラダを温めるのも大変です。 温かい飲み物を飲んでも、外気が冷たいからすぐに手足が冷えてきてしまいます。 そのような方...

大寒波がやってくるとニュースになっていますね。 冷え性の方は季節関係なく通年冷え性で悩んでいらっしゃると思います。 いろいろ試しているけどなかなか冷え性が改善しない・・・ 運動が必要というけど、続かない・・・ 温かいものを食べるようにしてい...

アボカドは健康効果の高い栄養豊富な果物として話題になることが多いですよね？ 実際に食べて効果を実感している方も多いです。 しかし、食べ方を間違うと危険だと言うのです！！ 森のバターと言われるほど良質な脂質が多く、コレステロール値の低下など嬉...

仕事や勉強に疲れたとき、気合一発栄養ドリンク！で疲労をなんとかしたいと思いますよね？ 最近ではドラッグストアのプライベートブランドの栄養ドリンクも販売されていたりして、どれを飲んだら良いか迷ってしまいますね。 値段もピンきりで高いのなら効き...

最近では腸内環境の改善が健康の維持増進に良いだけじゃなく、免疫力向上にも良いと言われて話題になっていますよね？ ダイエットにも腸内環境が関係があるとも言われています。 認知症にも腸脳相関といって、腸が元気で健康であると脳にも良い影響があると...

今や日本人の二人に一人が生涯で一度は癌になるといわれていますね。 最近でも著名人の癌での訃報もよく聞くようになりました・・・ 非常に残念で寂しい限りです。 また一時期癌に良い食べ物や調理方法など健康番組で取り上げることも多かったですよね？ ...

皆さんセロリって食べられますか？ 意外と苦手な方が多い野菜ですよね。 子どもの時は香りが苦手で食べられない子が多いですよね？ そんな時に「大人になれば食べたくなるよ」なんて周囲の大人（おじさん＆おばさん？）に言われた経験がある方もいらっしゃ...

冷え性ってつらいですよね？ 重度の冷え性になると季節関係なく夏場でも冷房で辛い思いをします。 実は現代人は軽く冷え性の方も増えているようですよ。 目安としては平常時の体温が36℃前半ですと予備軍かもしれません。 平熱が35℃台ですと・・・冷...

脱水症状が怖いということはテレビや雑誌などでも周知されてきていますよね。 脱水症とは単純に体内の水分が失われるだけじゃなく電解質（ミネラル分）も失われているので「お水」を飲むだけでは解消されないことがあります。 普段から水分をこまめに補給し...

認知症は防げるのでしょうか？ 元気ハツラツとしているご老人もいらっしゃいますよね。 巷では様々な認知症予防の方法や食事、サプリメント等色々とあります。 しかし、最も簡単な方法があるのです！ もちろん、その方法はすべての認知症に効果があるわけ...