健康 疲労回復に鶏胸肉やカツオが効果的。おすすめレシピ
疲れがたまっている時、体力を回復させるためには、栄養バランスの良い食事が必要です。特にスープは、体を温め、栄養素を摂取しやすいため、疲労回復に効果的です。 特に疲労回復に注目されている「イミダゾールジペプチド」を多く含む鶏胸肉やカツオはおす...
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スパイス 【スパイス】山椒の効能は？ がんへの効果も期待されている！？
山椒は香辛料や漢方薬として使われることが多く、健康効果や効能の期待できる植物です。山椒にはサンショオールやシトロネラールなどの成分が含まれており、抗菌作用や血行促進作用などがあります。 そんな山椒の効能と最近がんにも効果があるのではないかと...
花粉症 花粉症でのどの痛みや声枯れはあるのか？
いよいよ大変なシーズンがやってきましたね。 春は朗らかで暖かくなり、陽気でウキウキするような季節ですよね！ ですが花粉症持ちの人にとっては地獄のような季節とも言えます。 かくいう私もスギ花粉に滅法弱いですので、気持ちはよくわかりますよ！ 今...
スパイス シナモンの効果がすごい！シナモンの種類と特徴
シナモンは、スパイスとして使用される樹皮の一種で、世界中で広く利用されています。その歴史は古く、紀元前2000年前後から使用されていたとされています。以下では、シナモンの種類と特徴について説明します。 シナモンの種類と特徴 シナモンには4つ...
スパイス シナモンとニッキはどう違う？香辛料の基礎知識と使い分け方
シナモンとニッキは、どちらも甘い香りが特徴的な香辛料ですが、実は全く別の植物から作られています。また、味や風味にもそれぞれ個性があります。この記事では、シナモンとニッキの違いや特徴、おすすめの使い方を紹介します。 シナモンとニッキの違い 1...
スパイス ターメリックの簡単レシピ5選！カレー以外にも使える万能スパイス
インド料理に欠かせないターメリック。 ターメリックには消化促進、肝機能促進、関節炎の痛みの軽減などの効果があるとされています。 最近では認知症への予防効果もあるのではないかと研究が進められているようですね。 そんなターメリックを日常的に料理...
スパイス ターメリックの効果は？ 認知症予防にも良い！？
ターメリックは、主にインド、バングラデシュ、パキスタンなどで広く使用されているスパイスであり、アーユルヴェーダ医学では、薬用植物としても利用されています。ターメリックには、抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用、抗がん作用など、様々な健康効果が報...
スパイス コリアンダーの効能と使い方
コリアンダーは、香辛料として広く知られていますが、その利点はそれだけにとどまりません。このハーブには、消化の改善、炎症の緩和、そして心臓病や糖尿病の予防など、さまざまな効能があります。以下では、コリアンダーの効能と使い方について詳しく解説し...
スパイス クミンの効能は？脳機能改善にも良い！？
クミンは、インドや中東で広く使用されているスパイスの一種です。カレー粉などの調味料としてもよく知られていますが、健康効果も注目されています。 クミンの主な効果 クミンには、以下のような健康効果があります。 消化促進作用 炎症を抑える作用 血...
スパイス 黒胡椒の効果。実は健康にも良い効果が！？
黒胡椒（ブラックペッパー）は、多くの人が料理に欠かせない調味料の一つですが、実は健康にも良い効果があることをご存知でしょうか？ 古くからアーユルヴェーダや伝統的な中国医学などで、薬としても使われてきた黒胡椒。最近の研究でも、その健康効果が注...