美味しく食べて元気になろう

「麦茶で痩せる」「髪にいい」は本当？血流への研究、ダイエット中の使い方、毎日飲むメリットと注意点を、信じすぎない距離感で分かりやすく解説します。

食べてないのに痩せないと感じるときは、カロリーだけでなく栄養の偏りも見直したいところです。たんぱく質・食物繊維・鉄・カルシウムなど、ダイエット中に意識したい栄養素と、今日からできる食事の整え方を分かりやすく解説します。

リンゴ酢で痩せると聞くと、ちょっと気になりますよね。しかも「血糖値にもいい」「腸内環境にもいい」と聞くと、試してみたくなる人も多いと思います。でもその一方で、「本当にそんなにうまい話ある？」「また健康食品っぽい話じゃないの？」と疑いたくなる...

高齢者は何を食べればタンパク質を補える？身近な食品と注意点を解説

2026年の酷暑を乗り切るために、夏バテ対策に役立つ食べ物と食材の選び方を解説。食欲がない日やそうめんだけの日に足したい食材、簡単に作れる副菜レシピ6選、作り置きの注意点まで分かりやすく紹介します。

ビーツは酷暑の夏におすすめ？血流や血圧、だるさ、食欲低下、野菜不足が気になる人へ、栄養成分や硝酸塩・ベタレインの見どころ、食べ方、注意点を解説。熱中症対策との違いも整理。

健康診断が正常でも、食後の眠気やだるさが続くなら隠れ高血糖の可能性があります。血糖値スパイク・食後高血糖の違い、HbA1cや75gOGTTでわかること、食事・運動でできる対策をわかりやすく解説します。

スーパーのお弁当で血糖値スパイクが気になる人へ。から揚げ弁当、のり弁、カツ丼、焼き魚弁当を比較し、血糖値が上がりにくい選び方、ご飯量の調整、食べる順番、足すべき一品を実践的に解説します。

食後に強烈な眠気がくるのは血糖値スパイクが原因かもしれません。ただし原因はそれだけではありません。血糖値の急上昇・急降下の仕組み、睡眠不足や脂っこい食事との関係、今日からできる対策までわかりやすく解説します。

食後の眠気やだるさが気になる人向けに、コンビニで買える血糖値スパイク対策向きの商品を実食ベースでランキング化。ゆで卵、サラダチキン、ブランパン、めかぶ、もち麦おにぎりなど、今日すぐ買えるおすすめの組み合わせも紹介します。